Ông bà ta hay có câu “Cái khó nó ló cái khôn” là hoàn toàn chính xác. Sau một tuần đầu bú ngủ ngoan ngoãn từ khi sinh ra ở bệnh viện Hạnh Phúc, Quinn bắt đầu dở chứng từ tuần thứ hai với lịch sinh hoạt hỗn tạp rối reng làm mình muốn khóc thét luôn.
Dưới đây là lịch sinh hoạt “hỗn loạn” của Quinn trước khi tập EASY 3
- 8g: thức dậy bú + chơi
- 10g-13g: ngủ
- 13g – 18g: thức dậy+ bú + khóc lóc + bế bồng
- 19g – 20g: mới đi ngủ đêm
Đây là chuỗi những ngày tháng kinh hoàng mình còng lưng ngồi bồng bế, cho bú liên tục mấy tiếng đồng hồ đến người khát khô. Cứ hễ bỏ xuống cho vào nôi/giường là Quinn lại khóc, không chịu ngủ, không dỗ nín được, chỉ có ngậm ti mẹ mới ngủ được.
Đỉnh cao của áp lực là mình phải mặc kệ con khóc bỏ sang phòng khác khóc một trận ra hồn vì quá căng thẳng. Dù là đứa thứ hai nhưng áp lực nuôi con mọn không giảm bớt đi nhiều 😉
Thời điểm đó, Quinn rất khó ngủ ngày. Dường như chỉ ngủ được có ba tiếng buổi sáng từ 10-13g mà thôi. Cả buổi chiều Quinn la khóc cho đến giấc tối. Nhưng do ban ngày không ngủ như vậy nên Quinn ngủ từ 7g tối đến 7g sáng ngày hôm sau (đêm cách 3 tiếng dậy bú một lần).
Nhưng dù ngày hay đêm thì mình cực kỳ khổ sở vì phải bồng bế và cho ngậm ti suốt. Phải đợi lúc Quinn mê man ngủ sâu mới dám bỏ xuống và rút ti ra. Rất rất đau khổ và vất vả!
Thế là khi Quinn được 5 tuần tuổi, mình quyết tâm rèn bé vào nếp sinh hoạt EASY 3. Mình là fan của cuốn “Nuôi con không phải là cuộc chiến” nên mình không muốn tiếp tục lao lực chiến đấu thế này mỗi ngày nữa. Trước đó, mình có gọi cầu cứu một số mẹ bỉm sữa nhưng rất ít bạn thành công với EASY 3. Duy nhất một người bạn thân của mình có tình kiên trì – nhẫn nại cực cao thì mới thành công được thôi.
Và nhờ học hỏi kinh nghiệm mà sau 3 ngày, mình đã khiến Quinn làm quen với nếp sinh hoạt mới. Tiếp tục kiên trì sau một tuần là mình thành công hoàn toàn luôn. Và bây giờ mình không còn phải bồng bế, khóc lóc, mệt mỏi căng thẳng với chuyện ăn ngủ của con nữa. Thay vào đó, mình có thời gian để nghỉ ngơi, tập thể dục, nấu nướng và chăm sóc gia đình nhiều hơn. OH YEAHHHH! Đây là ước mơ của tất cả các mẹ bỉm sữa phải không nào!!!
Nếp sinh hoạt EASY
EASY nghĩa là Eat – Activity – Sleep – Your time tức là Ăn – Chơi – Ngủ – Mẹ thư giãn, hiểu đơn giản là chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một em bé ngay từ ngày lọt lòng.
Bé ngủ dậy sẽ được ăn (Eat) sau đó mẹ cho bé vận động (Activity), mẹ đặt bé xuống cho bé tự ngủ (Sleep) và mẹ có thời gian thư giãn (Your time).
EASY 3 giờ: cho bé từ 0-3 tháng tuổi, áp dụng cho bé sinh đủ tháng và cân nặng đạt trên 2.7kg có đủ kĩ năng và khả năng tích trữ năng lượng trong 3 giờ. Chu kỳ này sẽ theo bé đến 2-3 tháng tuổi.
Dưới đây là lịch sinh hoạt EASY 3 chuẩn theo sách “Nuôi con không phải là cuộc chiến”
(Bạn có thể thay đổi theo giờ thức dậy và đi ngủ của con nhưng đây là khung giờ dễ nhất cho các bạn lần đầu tập EASY3)
- 7g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 8-10g: bé ngủ giấc ngắn 1 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 10g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 11-13g: bé ngủ giấc ngắn 2 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 13g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 14-16g: bé ngủ giấc ngắn 3 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 16g: bé ăn (E), sau đó bé được ợ hơi, chơi vận động (A)
- 17g-17g30: bé ngủ giấc ngắn 4 (S) và mẹ nghỉ ngơi (Y)
- 17g30: bé thức và chưa đói nên mẹ cho bé chơi
- 18g30: mẹ tắm cho bé và chuẩn bị cho ngủ đêm
- 19g: bé ăn và ngủ đêm luôn.
Chìa khoá thành công khi tập EASY 3
- Đúng giờ
- Kiên nhẫn
- Nhất quán
- Tự tin
Dụng cụ chuẩn bị
- Đồng hồ hoặc điện thoại để bấm giờ
- Nhạc white noise
- Điều hoà hoặc quạt máy
- Khăn quấn
Thời gian thành công EASY3
Từ 3 ngày cho đến 2 tuần.
Kinh nghiệm luyện EASY 3
7:00
a. 7g bạn gọi bé dậy dù bé đang ngủ. Việc đầu tiên khi bé dậy là bạn cho bú ngay trong vòng 30 phút.
⁃ Nếu bú mẹ trực tiếp thì bạn cho bé hoàn thành cử bú trong 30ph là có khả năng bé no. Đối với bé bú mẹ, theo kinh nghiệm của mình để biết bé bú no hay chưa là xem bé có ngủ được ít nhất 1.5-2 tiếng là no nhé.
⁃ Đối với bé bú bình, từ sau 6 tuần-3 tháng, lượng sữa dường như không đổi khoảng 100ml.
b. Sau 30 phút bú, bạn bế đứng cho bé ợ hơi và nằm chơi thư giãn nhiều nhất 30 phút.
Nằm chơi ở đây là bạn có thể trò chuyện cùng bé hay cho bé tập thể dục nhẹ như đạp xe đạp chân, tập cánh tay đưa lên đưa xuống…
8:00
Khi bé ngáp cái đầu tiên, bạn bắt đầu dùng khăn quấn bé và đặt bé vào nôi khi bé còn THỨC. Quấn sẽ giúp bé tránh cử động tay chân và ngủ sâu hơn. Bạn kéo rèm bớt ánh sáng, bật tiếng ồn trắng, bảo đảm nhiệt độ phòng tầm 24 độ C không quá nóng không quá lạnh. Bé đang bị quấn nên nếu nóng quá không ngủ được nhé.
Các mẹ lưu ý có một số bé 7:45 đã có dấu hiệu buồn ngủ như mặt đờ đẫn, nằm chơi bỗng gây khóc, ngáp là cho bé ngủ ngay nhé. Lưu ý không được đặt bé vào nôi trễ hơn 8g vì bé sẽ rất dễ rơi vào trạng thái gắt ngủ tức bé chỉ thức tối đa 1 tiếng mà thôi. Cách tốt nhất là các bạn bấm giờ hoặc đặt chuông báo để dễ canh chính xác.
8-10:00
Hai tiếng này là thời gian bé ngủ. Dĩ nhiên đây là nếp sinh hoạt mới nên bé sẽ khóc và chống trả trong ít nhất 3 ngày đầu tiên.
Ngoài tập EASY, đây cũng là cơ hội cho bạn tập bé tự ngủ tức không bế bồng, ngậm ti, rung lắc…chỉ cần đặt xuống nôi là ngủ. Để được thành quả trên dĩ nhiên bé sẽ KHÓC, KHÓC và KHÓC. Có bé sẽ khóc nhiều nhất là suốt hai tiếng luôn và thức đến ca tiếp theo là chuyện bình thường nhé. Nhưng bạn hãy yên tâm là ngày qua ngày con sẽ chấp nhận dần và khóc ít đi.
Vậy các mẹ sẽ làm gì khi con khóc?! Câu trả lời là chúng ta trấn an. Cách thức trấn an mẹ Silk giới thiệu ở đây bí quyết thành công nằm ở chỗ tính chính xác. Bạn cứ để bé khóc trong 15 phút và trấn an 10 phút bằng cách vỗ nhẹ mông, vỗ nhẹ vai, KHÔNG ĐƯỢC BẾ ra khỏi nôi, KHÔNG NÓI CHUYỆN VỚI BÉ mà chỉ tạo âm thanh suỵt suỵt. Hết thời 10 phút trấn an, bé vẫn khóc, bạn bước ra khỏi phòng đợi tiếp 15 phút và lập lại trấn an 10 phút cho đến khi bé tự ngủ mà thôi.
Nếu bé dậy sớm hơn giờ chuẩn thì cho bé dậy sớm nhiều nhất 15 phút mà thôi. Còn dậy sớm hơn 9:45 thì bạn tiếp tục chuỗi 15-10 (khóc – trấn an).
Lưu ý nếu sau một tuần luyện EASY mà bé vẫn khóc chút ít khi đặt vào nôi thì bạn giảm thời gian trấn an xuống còn 8 phút thay vì 10 phút. Vì bé đã quen với nhịp sinh hoạt mới rồi.
Khi bé đã vào nếp thì sau này thời gian bé ngủ là thời gian của riêng mẹ. Mẹ có thể nghỉ ngơi hay làm bất cứ việc gì mình thích trong hai tiếng. Nhưng nhớ phải gọi bé dậy đúng giờ nhé!
Sau 10:00 sáng, bạn tiếp tục chuỗi EASY như trên cho các ca ngủ còn lại ban ngày.
17-17:30
Đây là cữ ngủ ngắn của bé chỉ có 30 phút mà thôi. Vì vậy đôi khi thời gian bé khóc và được trấn an là hết ca ngủ này luôn. Không sao! Chúng ta đang giúp bé làm quen mà, từ từ bé sẽ ngủ được 30 phút ngon lành bạn xem.
17:30 – 18:30
Mình cho bé đi tắm mát, thay đồ ngủ và nằm chơi với nhau.
18:30-19:00
Bạn cho bé bú, ợ hơi, quấn bé, ôm bé và suỵt suỵt vào tai nho nhỏ, trấn an bé và cho bé vào nôi khi còn THỨC lúc 19:00 hoặc 18:45 nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ.
Nhớ ca này chúng ta không cho bé nằm chơi nữa nha. Bé bú xong là đi ngủ ngay. Nếu bé khóc bạn lại áp dụng chiêu thức khóc 15 phút – trấn an 10 phút như cũ nhé.
Cứ thế bé sẽ vào giấc đêm. Nếu bé no và đủ, trung bình 3.5 – 4 tiếng bé sẽ dậy để bú cứ thế đến sáng. Và bạn sẽ đánh thức bé dậy lúc 7:00AM để bắt đầu ngày sinh hoạt mới theo EASY 3.
Những điều cần lưu ý
- Bạn nên kiểm tra tã bé mỗi khi vào trấn an trong 10 phút. Nếu bé ị là phải thay ngay và thay trong nôi, không được BẾ lên. Còn tè ướt có thể trì hoãn đến lần trấn an tiếp theo hãy thay.
- Bạn nên kiểm tra nhiệt độ phòng chứ không phải nhiệt độ máy lạnh nha, tầm 24 độ C là bé sẽ ngủ ngon. Thường mình chỉnh máy lạnh khi người lớn thấy hơi lạnh là bé vừa do bé bị quấn mà.
- Bạn không nên nhìn vào mắt bé, nói chuyện với bé khi trấn an để bé hiểu rằng giờ ngủ chỉ để ngủ.
- Bạn phải thật đúng giờ. Đó là chìa khoá thành công chính của phương pháp này. Không để bé khóc quá lâu cũng như không trấn an quá mức.
- Bạn phải tin tưởng rằng con KHÓC rồi con sẽ NÍN. Và sau đó con sẽ ngủ ngoan, bú giỏi hơn rất nhiều vì có chế độ sinh hoạt đều đặn.
Chúc các bạn thành công nhé. Hãy cố gắng, kiên nhẫn và quyết tâm lên nhé. Rồi sẽ có ngày sau khi cho bú, bạn đặt bé vào nôi và bé ngủ như đúng rồi sẽ đến sớm thôi. Cảm giác lúc đó đảm bảo còn hơn yomost!!!!
Chào bạn, mình mới thực hiện EASY3 theo hướng dẫn của bạn, hôm nay ngày thứ 2, có một số chỗ mình vẫn vướng mắc:
– bé nhà mình được 3w5d, bé ăn 120ml/bữa, bình thường bé ăn 10-12mins là xong bữa, mình để bé nằm chơi thì không đến 30′ sau ăn bé đã có dấu hiệu buồn ngủ, vậy mình cho bé ngủ luôn hay để bé chơi thêm để đảm bảo thời gian thức ban ngày?
– giấc nap lúc 5-5.30pm bé nhà mình vẫn gào khóc nên không ngủ được mấy, nên đến lúc tắm xong bé quấy khóc chứ không nằm chơi vì buồn ngủ, xong đến lúc cho ăn 6.30pm thì bé ngủ luôn trong lúc ăn nên không ăn đủ sữa, dẫn đến lúc sau bé tỉnh ngủ sớm để ăn bữa tiếp theo, nên giấc đêm của bé lại là 10pm-2am-6am, lúc 7am mình dậy để bé ăn thì bé vẫn no và buồn ngủ nên bé không ăn mấy, mình lo bé ăn không đủ để đảm bảo giấc nap 8-10am, câu hỏi của mình là mình có nên để bé ngủ thêm giấc 5pm và giảm thời gian thức lúc 6pm hay không?
– bé nhà mình dậy đêm ăn xong thay bỉm thường tỉnh táo, mình cho bé vào cũi luôn thì bé lại khóc, nếu áp dụng quy tắc 15-10 lúc đêm thì 2 bố mẹ rất mệt do đêm nghe tiếng khóc như thế rất đau khổ và chả ngủ được, nên mình lại bế bé lên ôm và rung bé đến khi bé ngủ sâu mới cho lại vào cũi, như thế có ảnh hưởng đến giấc tự ngủ buổi sáng không? Và nếu được có cách nào giúp bé ngủ dễ hơn sau khi ăn đêm không?
Cám ơn bạn
Chào Thư,
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết và quan tâm đến blog nhỏ của mình. Đầu tiên, mình sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi của bạn dựa trên kinh nghiệm tập Easy cũng như kinh nghiệm nuôi con của mình. Vì mỗi bé là một cá thể khác nhau, không thể có công thức chung cho tất cả.
1. Nếu bé ăn xong mà 30 phút sau đã buồn ngủ mà chưa đến giờ ngủ thì bạn nên cho bé ngủ sớm nhất trước giờ đi ngủ chừng 10-15 phút thôi. Bạn không nên cho ngủ quá sớm. Bạn có thể trì hoãn bằng cho bé tập lật, tập lẫy, đi dạo, đọc sách, ra vườn chơi chằng hạn.
2. Theo kinh nghiệm của mình thì những ngày đầu mình tập con giấc 5-5:30pm thường bé sẽ khóc lóc hay nằm chơi không chịu ngủ. Thời gian sau bé hơp tác và ngủ đến tầm 5:45pm. Bạn cứ kiên trì tập tiếp giấc đó vì giấc đó hơi ngắn nhưng dài lâu bé sẽ quen. Nếu bé vẫn không muốn ngủ giấc 5pm thì bạn có thể cho bé ngủ đêm sớm tầm 6:30pm và điều chỉnh các giấc còn lại sớm hơn 30 phút một chút.
3. Khi cho bú đêm/ thay tã mình nên mở ánh sáng vừa đủ hoặc không mở đèn càng tốt, bạn không nói chuyện, chỉ cho bú thay tã và đặt xuống nôi nằm. Nếu bé có khóc thì đúng là bạn sẽ thực hiện tiếp 15-10. Việc này rất đau khổ vì mình gần như cả 3 tuần không ngủ được buổi tối do tập ngủ cho con. Nhưng sau đó khi giấc ngày bé vào nếp thì giấc tối cũng sẽ ngoan như vậy. Bạn thà “đau” một lần còn hơn “đau” âm ỉ kéo dài. Mình nghĩ nếu được bạn nên luân phiên ba mẹ cùng nhau trực chiến, dứt điểm một thời gian là cả gia đình đều rất khoẻ ha.
Đó là ý kiến cũng như kinh nghiệm của mình. Chúc bạn ngày mới vui vẻ 😉
1/ Cho mình hỏi ban đêm nếu bé đang ngủ mà tới giờ bú thì có cần đánh thức bé để bú hay không hoặc nếu đang bú mà bé ngủ thì có gọi bé dậy không?
2/ nếu sáng 10h mình cho bé tắm khoảng nửa tiếng (buổi chiều có lau mình) thì nửa tiếng này sẽ trừ hao vô thời gian cho bé nằm chơi hay là vẫn có thời gian nằm chơi vậy bạn?
Chào bạn,
Minh xin trả lời câu hỏi của bạn dựa trên kinh nghiệm của mình nhé. Do mỗi bé là một cơ thể khác nhau nên không có đúng hay sai mà là phù hợp hay không thôi ạ.
1.Nếu ban đêm bé ngủ qua giờ bú tức bé không đói, bạn có thể bỏ dần cử bú đó và giảm dần các cử bú đêm để bé ngủ xuyên đêm sẽ tốt hơn cho sự phát triển não bộ bạn nhé. Lúc bú mà bé đang ngủ thì cần đánh thức để bé bú đủ và ngủ trọn giấc.
2. Thời gian bạn tắm cho bé sẽ vẫn được tính trong thời gian nằm chơi nhé.
Cảm ơn bạn quan tâm bài viết của mình.
Silk ơi cho mình hỏi : Mình có đọc bài CIO w checks mà bạn áp dụng cho con bạn lúc 3 tháng tuổi . Nếu bạn áp dụng EASY3 thành công trc 3 tháng cho con thì tại sao đến lúc 3 tháng bạn lại phải rèn bé lại với CIO w checks vậy bạn? Bé tập nếp EASY3 xong lại quay lại khóc hay sao bạn?
Cám ơn Silk.
Chào bạn,
Vì một phần mình chưa nói rõ trong bài viết. Bài tập CIO with check là mình áp dụng cho bé gái đầu tiên của mình, do lúc đó còn sống chung với ông bà nội mình tập bé trễ Easy 3 nên mình dùng phương pháp này, và phương pháp easy 3 cũng không mấy phù hợp với hoàn cảnh lúc ấy. Còn bé thứ hai, mình tập easy 3 từ lúc 5 tuần tuổi. Nếu bé của bạn chưa tập bao giờ nếp ăn ngủ độc lập thì mình khuyên bạn nên tập luôn easy cho bé nhé.
Chúc bạn thành công. Mẹ và bé vui khoẻ nhé.
Chào chị! Bé em giờ sắp dc 3th, ngủ hay giật mình, vừa bú vừa ngủ. Giờ em muốn bắt đầu luyện cho bé thì có được ko ạ? Và em phải bắt đầu từ đâu ạ?
Ba tháng là tập hơi trễ rồi đấy bạn ơi. Bạn cứ xem kĩ bài viết và tập con nếp ăn ngủ bạn nhé.
C ơi cho e hỏi ạ. Con e dc 5w, giấc ngày bé ngủ rất tốt nhưng giấc đêm thì bé cứ ngủ tới 12h hoặc 2h là bé đói bé dậy ăn và thức tới sáng k chịu ngủ lại c ak hoặc khi e cho bé ăn dreamfeed bé cũng tỉnh luôn mặc dù e cho ăn trong tối. Khi bé dậy bé k chịu nằm chơi và bế cũng k chịu luôn c. E để bé nằm trong cũi và áp dụng nút chờ và cio with check r mà vẫn k thành công. Giờ e phải làm sợ cho con e ngủ giấc đêm tốt ạ?
Bạn tập CIO bao lâu mà không thành công vậy ạ? Sẽ có nhiều bé nhanh từ 2-3 tuần là vào nếp nhưng có những bé kéo dài theo tháng.Việc này thì đòi hỏi tính kiên trì của mẹ thôi ạ. Bạn thử xem lại thời gian ngủ của bé với độ tuổi tháng có dư vào ban ngày không vì nếu ngủ nhiều vào ngày quá thì tối sẽ thức. Còn nếu bé đã ngủ đủ giấc ngày mà ăn đêm khiến bé thức thì bạn cắt bớt ti đêm. Bạn xem bài viết của mình về việc cai ti dêm dần nhé để chọn phương pháp phù hợp tháng tuổi.
Chúc mẹ con bạn vui khoẻ.
C ơi cho e hỏi ạ. Con e dc 5w, giấc ngày bé ngủ rất tốt nhưng giấc đêm thì bé cứ ngủ tới 12h hoặc 2h là bé đói bé dậy ăn và thức tới sáng k chịu ngủ lại c ak hoặc khi e cho bé ăn dreamfeed bé cũng tỉnh luôn mặc dù e cho ăn trong tối. Khi bé dậy bé k chịu nằm chơi và bế cũng k chịu luôn c. E để bé nằm trong cũi và áp dụng nút chờ và cio with check r mà vẫn k thành công. Giờ e phải làm sợ cho con e ngủ giấc đêm tốt ạ?
Chị ơi, bé em được 6w, luyện easy 3 ban ngày thì ok nhưng cữ chiều ngủ từ 17h-17h30 gọi bé dậy thì bé khóc ko thể dỗ dành được! Cho ngủ thêm thì tối 7h bé ngủ rất lắc nhắc ạ! Em phải làm sao chị!
Với lại bé còn nhỏ quá tắm lúc tối vậy hôm sau bé lại khịt mũi ạ!
Mình từng trải qua chuyên này giống bạn. Giấc này thường rất khó đánh thức. Còn nếu không đánh thức thì đến 9-10g bé mới vô giấc đêm, còn không cho bé ngủ giấc này, bé sẽ rất buồn ngủ, gay gắt buổi chiều. Thường sau vài lần bi đánh thức, bé sẽ quen nếp và biết 5;30 phải thức đó bạn. Bạn gọi dậy nhẹ nhàng, ngồi chơi một chút rồi hãy thức hiện các bước trước ngủ đêm. Bạn có thể tắm vào trưa, tối lau mình nhẹ, thay đồ thôi bạn nhé.
Cho mình hỏi là bạn áp dụng cio with check lúc bé được mấy tuần ạ
Khoảng 6 tuần bạn ơi
Con e 3th e cho con ăn ngủ theo nếp e4 nhưg theo h thôi chứ con chưa biết tưj ngủ, chưa biết chuyển giấc. Vẫn bế ru bế ngủ thì h e tập cho con tự ngủ theo cio như c đc ko ạ
Bé nhà em cũng như chị bảo. Quấy khóc khá nhiều . Và phải bế rong. Ban ngày ngủ ít, đêm thì ngủ từ 10h đêm tới 4h sáng ( nằm vs bà ngoại, bà hay cho bú bình , cựa quậy là bú -> xong lại ngủ luôn) nhưng đến 4h sáng bà đi làm, mẹ sang nằm cạnh là lại dậy, cho bú mẹ thì bú chán chê r thiu thiu 5,10p là lại tỉnh, mở mắt . Cứ lặp đi lặp lại như vậy tới chiều ( nếu k ti bình) Nếu cho ti bình thì bé ngủ sâu hơn chút.
Bé nhà e khóc to mỗi khi dậy mà k đc ăn luôn. Xong lại hay dỗi. Không biết khóc lâu vậy có ảnh hưởng j tới họng và sk của bé không ạ?
Với bé xì xoẹt khá nhiều. Thường ra bỉm 1 chút xong vừa thay cái lại ra tiếp. Nên k biết bé khóc do ướt đít hay do k chịu ngủ nữa.
Phương pháp EASY giúp bé ăn ra ăn, ngủ ra ngủ – không nhầm lẫn giữa bú để ngủ, hay ngủ cần phải bú. Mẹ để bé khóc nhưng có kiểm soát và có thời gian. Nếu trong lúc khóc mà có tè thì cg ko sao đâu bạn. Trừ khi đi nặng thì mình phải thay liền thôi. Mong bạn kiên nhẫn và tập bé thành công nhé.
Bạn cho mình hỏi bé nhà mình được 4 tuần và mình mới biết đến easy mình muốn luyện cho con theo easy 3. Nhưng con mình hiện tại bé hay ị nhiều lần mỗi lần ị thay là bé khóc khi đang ngủ. Vậy khi luyện easy bé ngủ mà ị thì mình sẽ thay luôn cho bé hay cứ để đủ giấc. Khi thay có sợ bé thức giấc không a
Chào bạn,
Như mình chia sẻ trong bài viết, khi tập EASY3, thời gian đầu bạn sẽ để bé khóc trong 15 phút và trấn an 10 phút (KHÔNG BẾ). Tức trong 10 phút trấn an, việc đầu tiên là bạn nên kiểm tra tã xem bé có ị không nếu chỉ tè thì không cần thiết đâu bạn. Bạn có thể thay tã luôn sau khi hết thời gian một cữ ngủ. Nếu bé đã ngủ say mặc dù lỡ ị thì cứ để bé ngủ tiếp hen. Còn nếu đang ngủ mà trở mình khóc tiếp thì bạn lại áp dụng quy tắc 15-10 phút tiếp và sẽ kiểm tra tã và thay tã nếu ị trong 10 phút trấn an. Cứ thế mà áp dụng ha.
Bạn cho mình hỏi. Khi cho bé ngủ giấc đêm có cần mở white noise không? Và vào giấc ngày mình sẽ mở hết 2 tiếng cho đến khi bé thức hay là mình tắt khi em bé đã vào giấc. Bé nhà mình khi đặt xuống thì khóc 1 lúc khoảng 5-10ph rồi nín nằm chơi 1-2 phút lại khóc tiếp cứ như thế khoảng 45ph-1 tiếng, bé ít khi khóc ròng 15ph vậy mình có cần vào trấn an bé không?
Mình mở white noise trong suốt thời gian bé ngủ cả ngày lẫn đêm. Bạn có thể vào trấn an kiểu vỗ về nhưng không bế. Bạn nên canh đồng hồ để nhất quán thời gian trấn an và thời gian để bé khóc nhe.
Cho mình hỏi lịch lên E4 với ạ
Bạn xem bài viết này nhé: https://supersilk.vn/chia-se-kinh-nghiem-chuyen-nep-an-ngu-tu-easy3-sang-easy4-cho-be-tu-4-thang-tuoi/
Ban cho mình hỏi bao nhiêu tuần tuổi thì lên E4 dc
Khi bé có tín hiệu cắt bớt một giấc ban ngày và giãn bữa ăn, thường ở mốc 3 tháng tuổi.
Bạn đọc bài viết này nhé: https://supersilk.vn/chia-se-kinh-nghiem-chuyen-nep-an-ngu-tu-easy3-sang-easy4-cho-be-tu-4-thang-tuoi/
K cần quấn dc k c? Với lại ban ngày k ngủ điều hoà dc k c
Nếu không quấn mình sợ bé sẽ vùng vẫy ngủ không sâu được. Trên thị trường có một số quấn cọc dạng không che chân chỉ quấn tay thôi sẽ mát hơn. Sau một khoảng thời gian bé đã tự ngủ được thì không cần quấn nữa đâu chỉ thời gian đầu thôi. Mình ban ngày cũng chỉ cho bé ngủ quạt chứ không bật điều hòa.
C ơi bé e 6w luyên nhu nào c? E mới bít easy đây thôi giờ e định luyện cho bé quen nếp với lại ban ngày cũng quấn nữa hả c? Tại ban ngày e đi bán ẳm theo nên k có máy lạnh
Quấn với mục đích để bé không giật mình giơ tay chân và ngủ sâu hơn. Sau một khoảng thời gian bé đã tự ngủ được thì không cần quấn nữa đâu chỉ thời gian đầu thôi. Mình chỉ cho bé ngủ quạt ban ngày chứ cũng không dùng máy lạnh.
Chị hướng dẫn giúp em với. Bé nhà em 2 tuần tuổi, bình thường bé ngủ khoảng 3 tiếng 1 giấc thì theo easy 3 giờ ngủ của bé có bị ít ko ạ.
Chào ban,
Bé ngủ 3 tiếng một giấc nhưng bao nhiêu giấc trong ngày vậy bạn?!
c ơi. bé nhà e cũng đang cho vào nếp easy 3,5 được 2 ngày rồi. nhưng giờ giấc sinh hoạt e theo nhu cầu của bé. vd sáng này bé nhà e 5h45 là đã dậy rồi. vỗ hay trấn an bécungx k ngủ lại thì có nên thay đổi k. và đến giấc ngủ e trấn an rồi đặt bé xuống là bé khóc ngay và gào rất to. e cũng để bé khóc 1 lúc mới bế bé lên trấn an nhưng đặt xuống lại khóc e lại ở chung với ông bà nên k thể lì cho con khóc đc.
Nếu bé thức trước 15 phút so với giờ đúng thì thường mình cho thức luôn. Còn nếu bé thức sớm qúa thì áp dụng phương pháp trấn an mà bạn đang luyện bé rồi bước ra khỏi phòng cho bé tự ngủ lại. Một bé thường đã được tập EASY thành công thì nếu có tỉnh giấc khi đang ngủ cũng sẽ ngủ lại, hoặc có thức sớm hơn giờ dậy cũng sẽ thường nằm chơi ngoan trong nôi. Đó là theo kinh nghiệm của mình.
Luyên con tự ngủ thường gặp khó khăn từ phía ông bà hoặc từ bản thân chính ba mẹ. Do nghe con khóc thì không chịu được. Chuyện này cần sự kiên trì và nhất quán của cả gia đình thôi bạn ạ. Chúc bạn thành công nhe. Mẹ nhàn con khoẻ !
Bạn ơi cho mình hỏi bé minh đươc 6 tuần, bú sữa mẹ bằng bình nhưng bé bú rất lăc nhăc, bình 60ml phải bú 2-3 lần mơi hết nên bé ngủ không sâu đuoc. Với tình hình vậy mình có luyện easy 3 đc cho bé k ban. Cảm ơn ban.
Trước khi tập EASY, mình nghĩ bạn nên bảo đảm bé bú đủ ở mỗi cữ. Bé nào cugx vậy lúc bú mẹ rất dễ buồn ngủ. Bạn có thể lấy khăn lau mặt, xoa tay xoa chân để bé tỉnh và tập trung bú hơn nhé.
Chị ơi. Chị tư vấn dùm e. Bé nhà e sinh được 3 tuần rồi, e muốn áp dụng easy3 cho bé, nhưng đặc điểm bé nhà e ti mẹ hoàn toàn vừa ti vừa ngủ. E có đánh thức cho bé tỉnh giấc khi đang bú nhưng ko thành và ko cho bú nữa đặt xuống thì khóc. Bé ngủ hay oằn mình. Nhờ chị tư vấn dùm
Bé nào ti mẹ cũng rất dễ ngủ do sữa đầu bú thường như thế. Khi bé buồn ngủ bạn lấy khăn lau mặt, xoa lòng bàn tay bàn chân xem bé có thức bú tiếp không? Nếu bú xong mà ngủ được 1.5-2 tiếng thì bú đủ rồi đó bạn. Trẻ con ngủ động đứa nào cũng oằn người cả bạn ơi.
Chị ơi. Bé nhà em 1 thang tuoi tập easy 3 nhưng em gặp các vấn đề sau chưa hiểu rõ chị tư vấn giúp em.
1 . Ví dụ bé dậy thức dậy 6h mình trấn an mấy bé cũng không ngủ lại thức thì mình phải theo bé là chuyển giờ lên 7h hay là vẫn 8h mới cho bé ngủ.
2. Đúng ra bé thức tầm 1h là ngủ nhưng khi bé buồn ngủ em cho đi ngủ bé khóc em trấn an mãi bé không ngủ cứ khóc hết 2h. Sau 2h thì bé lại buồn ngủ. Như vậy mình phải cho bé ngủ luôn hay bắt bé thức thêm 1h nữa.
3. Cứ 3 tiếng e cho bé bú 1 lần nhưng khi bú bé lại buồn ngủ làm mọi cách cũng chỉ tỉnh tầm 2 phút thức còn lại làm gì cũng ngủ. Vậy đến giờ sau mình phải làm sao
Chào chị, bé e đc 1,5 tháng tuổi. E đang tập easy 3 cho bé, nhưng e k quấn vì sợ bé nóng. Ý là k quấn mà khi khóc mồ hôi cũng ra rất nhìu rồi. Bé có tiền sử bị viêm phổi nên k dám mở máy lạnh vì bé hay nghẹt mũi. Còn ra mồ hôi thì sợ bị thấm ngược. Nên mỗi lần trấn an là e lại lau mồ hôi cho bé. Mới tập ngày đầu bé khóc quá chừng. E k bít k quấn vậy có tập easy đc k ạ?
Chào bạn,
Nếu không quấn sẽ khó sẽ giúp bé ngủ sâu vì bé chỉ cần quơ tay, quơ chân thì sẽ bị tỉnh giấc. Và theo kinh nghiệm của mình thì quấn chỉ áp dụng trong thời gian đầu tập mà thôi. Chừng 1-2 tháng sau khi bé quen giấc và lớn dần lên thì mình không còn quấn nữa. Bạn có thể đặt mua những loại quấn dạng hở chân, chỉ quấn tay mà thôi với chất liệu mỏng để thoáng mát cho bé hơn.
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết của mình.
Chị ơi. Nếu không ti giả, bé mút tay thì sao ạ. Bé em khóc dai dữ lắm. E áp dụng cho bé theo pp cio nhưng có một số chị đã thành công với easy thì khuyên e không nên dùng pp easy cho bé 2th tuổi. Chị cho e ý kiến với
Mình cũng không dùng ti giả. Bé tự mút tay trấn an thôi bạn ơi. Tuỳ vào quan điểm mỗi người, 6 tuần mình tập cho bé. Quan trọng là bạn phải thật chính xác giờ giấc như mình nhắc trong bài viết. Thời gian bé khóc và thời gian trấn an hợp lý bạn nhé.
Đọc bài này của chị dễ hiểu hơn cuốn ‘nuôi con ko phải là cuộc chiến” nhiều lắm. 2 bữa đầu đọc cái Easy mà em hoang mang lun. Cảm ơn chị
cảm ơn bạn 🙂
C cho e hỏi bé nhà e thì đến quấn và khóc 4p là ngủ đc nhưbg mà chỉ đc tàm 10 15p thì lại tỉnh dậy khóc, e vẫn áp dụng khóc 5p trấn an 2p thì bé lại ngủ lại nhưng cứ tầm 1520p thì lại khóc lên r tự ngủ lại là bé lsao vậy c. Hnay ngày đầu e tập cho bé vao nếp easy 3. Cho e hỏi nữa là e sinh vào tuần 37 thì giờ nên tính là bé đc 5 tuần hay là chỉ 3 tuần thôi ạ.
Bạn kiên nhẫn nhé. Mới có ngày đầu của việc rèn nếp. Bạn cứ tiếp tục cố gắng ít nhất là 2 tuần cho EASY.
E hỏi chút xíu nữa là, giờ e muốn rèn giấc ngày thôi còn giấc tối bé nhà e 7h vào giấc mà đặt xuống 1 lúc là o e và khóc thì lúc đấy e bế dỗ bé ngủ tiếp đc không vì e chưa muốn rèn giấc tối sợ bé khóc nhiều quá 🙁 mà chỉ từ giác 7h tối đến 11h thì hay tỉnh khóc thôi chứ từ giấc 11h đến sáng bé cũng ngủ ngoan chỉ đói đòi ăn. E c.ơn c ạ
C ơi, e có 1 số vấn đề cần hỏi ạ:
1/ bé nhà e đã 3 tháng 24 ngày rồi ạ, vậy còn phù hợp vs Easy 3 k ạ? Bé của e từ khi sinh ra tới h k sinh hoạt theo 1 trình tự hay có ăn chơi ngủ theo nếp sinh hoạt nào cả. Thêm nữa do từ nhỏ đã k quấn bé để ngủ, nên h quấn bé rất khó chịu, và chỉ tìm cách quẫy đạp tung cả khăn quấn ra ạ. Với bé toàn ngủ trên ti mẹ, hoặc bế rong để ngủ. Cỏn nếu ti xog mà bé k ngủ thì chơi mãi đến khi gắt ngủ rồi ngậm ti hoặc bế đi mới ngủ ạ. Vậy tới lúc bé có dấu buồn ngủ thì mình cứ bế vào phòng vào thực hiện CIO with check hay sao ạ? (Ban ngày bé ra phòng khách nằm chơi, vì phòng ngủ ở nhà ngoại khá tối). Và bé ngủ ngày e để ý giấc dài nhất thì đc 2h, còn lại toàn 15-20p thôi ạ. Bé ti trực tiếp mẹ hoàn toàn ạ.
2/ cho e hỏi trog thời gian trấn an, ví dụ như bé vẫn khóc thì mình cứ để bé khóc, rồi hết thời gian thì mình vẫn đi ra ngoài như thường ạ? Tại vì bé khóc thì e phải bế bé hoặc cho ti 1 lúc sau mới nín, chứ nếu vô vỗ về các kiểu thì vẫn khóc như thường ạ.
3/ bé nhà e ngủ ngày rất chán, gần như chỉ ngủ đc 2,3 giấc mỗi giấc chừng 2,30p (lâu lâu hên thì cả ngày đc mỗi 1 giấc 2h) nhưng ngủ đêm thì khá ổn, duy chỉ lúc cho ngủ thì khó, cho ti hoặc là ti no rồi nhả ti ra ngủ khò, dạo gần đây thì gắt ngủ nên phải bế chừg 5p (ngoại bế) nhưg vô đc giấc thì ngủ say sưa, ba mẹ có làm j vẫn khò ngon lành, 7h tối ngủ thì đêm thức tầm 10h, 1h và 4h ư ư và mút tay chụt chụt, e tỉnh dậy thì cho ti, 5h thức dậy chơi, 6h dậy rặn ị và thức luôn. Vậy e vẫn nên luyện cho bé tự ngủ hay chấp nhận chuyện bế cho bé ngủ khi vào giấc ạ, và khi bé thức dậy rặn ị thì mình xi cho bé ị xog (hơn 30p) mới cho bé ăn hay sao ạ? Thường bé ti vặt lúc 4h,5h do e buồn ngủ nên bé ư ư r đút ti cho bé ạ.
Em cám ơn c rất nhiều ạ
1. Bé được 3 tháng 24 ngày mình nghĩ bạn nên tập theo EASY 4. Theo như bạn nói m, bé ăn ngủ giờ giấc không ổn định vậy vừa cực cho mẹ vừa không tốt cho bé. Bé sẽ bị thiếu giấc còn mẹ phải ẵm bồng cho bú suốt ngày không có thời gian cho bản thân và dễ căng thẳng lắm. Đó là lí do chúng ta nên tập nếp sinh hoạt độc lập cho bé.
2. Bạn cứ áp dụng chính xác giờ EASY 4 theo sách vì dễ canh nhất. Bây giờ bé gần 4 tháng, ý thức nhiều rồi nên bây giờ mới bắt đầu tập EASY mình nghĩ sẽ khó hơn và thời gian kéo dài lâu hơn đó. Bạn nên kiên trì nhiều hơn.
3. Khi bé đã vào nếp, bạn sẽ không bao giờ nhầm lẫn bé khóc vì đói hay vì buồn ngủ. Bạn không phải đợi bé gắt ngủ mới cho vào nôi mà phải canh giờ y chang như EASY 4. Bạn có thể tham khảo bài viết EASY 3 cách mình tập cho con.
4. Không bé nào thích quấn đâu. Bé nào quấn cũng vẫy đạp nhưng cần quấn để bé ngủ sâu hơn. Còn không bạn phải giữ tay bé thì mới ngủ ngon được.
5. Không dùng ti giả khi tập mà chỉ vỗ mông trấn an để không phải cai ti giả nữa bạn nhé
6. Mình có nói rõ trong bài viết khi trấn an không bế, không cho ngậm ti chỉ để khóc 15 phút rồi trấn an 10ph đi ra ngoài. Lặp lại như vậy đến hết thời gian bé ngủ.
7. Để bé ngủ sâu thì bé phải bú no nên bạn cho bú mẹ trong 30-40ph nhé. để đảm bảo bé bú đủ. Khi hết thời gian bú là cho bé nằm chơi không bế, trò chuyện cùng con thôi.
8. Ban ngày ngủ dậy cho bú liền, bú xong cho nằm chơi, chơi xong mới thay tã. Ban đêm làm ngược lại, thay tã trước và cho bú, không cho chơi, bú xong ngủ ngay.
Chúc mẹ thành công nhé
– Mom cho e hỏi bé nhà e đã 20w thì có dùng pp 15-10 được không hay phải đúng cio hỗ trợ k quá 1 phút ạ?
– bé ngậm ti và khó vào giấc ngủ lắt nhắt nên luyện easy xong rồi luện ngủ hay cả 2 ạ?
– con cần luện cả ngủ ngày và ngủ đêm thì có nên tiến hành luôn cả 2 không hay luyện đêm trước rồi ngày sau hay ngược lại?
Mong mom giúp đỡ ạ!
20W là bạn có thể tập bé easy 3 với thời gian trấn an và khóc 15-10 rồi đấy bạn. Khi tập easy là bé đã tập tự ngủ độc lập rồi dó bạn. Bạn luyện ngày trước rồi luyện đêm sau. Nếu bạn đủ kiên nhẫn và kiên trì thì tập ngày đêm khoảng 2 tuần là ổn vào nếp đó bạn.
Mong bạn và bé khoẻ mạnh nhé.